Kaip atsikratyti priklausomybių taikant šalčio praktikas?

Priklausomybės yra plačiai paplitusi problema, su kuria susiduria daugelis žmonių visame pasaulyje. Tradiciniai gydymo metodai, tokie kaip terapija ir medikamentai, ne visada suteikia norimų rezultatų. Tačiau vis dažniau atsiranda alternatyvūs metodai, kurie gali padėti žmonėms atsikratyti priklausomybių ir sugrąžinti savo gyvenimą į normalias vėžes. Vienas iš tokių metodų yra šaltis ir šalčio praktikos, ypač populiarus Wim Hof metodas.

WIM HOF METODAS

Wim Hof, dar žinomas kaip „Ledo žmogus“, yra olandų ekstremalas, kuris tapo žinomas dėl savo sugebėjimų ištverti ypač žemą temperatūrą. Jo sukurtas metodas, apimantis kvėpavimo technikas, šalto vandens maudynes ir meditaciją, padeda žmonėms pasiekti fizinę ir psichinę gerovę. Šis metodas ne tik stiprina imunitetą, bet ir gali padėti atsikratyti priklausomybių.

KAIP ŠALTIS PRISIDEDA PRIE SVEIKIMO?

1. Fizinės ir psichinės sveikatos stiprinimas: Šaltos maudynės ir kvėpavimo pratimai aktyvuoja autonominę nervų sistemą, pagerina kraujotaką ir padidina endorfinų lygį, kurie yra natūralūs „laimės hormonai“. Tai gali padėti sumažinti priklausomybių sukeliamą stresą ir nerimą.
   

2. Dopamino reguliavimas: Priklausomybės dažnai susijusios su dopamino disbalansu smegenyse. Šaltos maudynės gali padėti atkurti natūralų dopamino lygį, kas mažina poreikį siekti malonumo per žalingus įpročius.
   

3. Savikontrolės ugdymas: Reguliarios šaltos maudynės reikalauja valios ir savikontrolės. Tai padeda stiprinti charakterį ir ugdyti atsparumą, kuris būtinas kovojant su priklausomybėmis.
   

ŠALTOS MAUDYNĖS - NE TIK NAUJA, BET IR NAUDINGA PRIKLAUSOMYBĖ

Viena iš įdomiausių Wim Hof metodo ypatybių yra ta, kad šaltos maudynės gali tapti nauja, teigiama priklausomybe. Daugelis žmonių, kurie pradėjo praktikuoti šį metodą, praneša apie nuolatinį energijos padidėjimą, pagerėjusią nuotaiką ir bendrą sveikatos būklę.

Wim Hof metodo instruktorių akademijoje sutikau keletą žmonių, kurių gyvenimus, galima sakyti, išgelbėjo šis metodas, kadangi iki tol šie žmonės buvo visai praradę kontrolę ir pilnai susilieję su laukiniu Berlyno gyvenimo ritmu ir nuolatiniu narkotinių medžiagų vartojimu, kas dingo pradėjus taikyti WHM.

Kitas iš realių pavyzdžių yra Martynas, kuris ilgą laiką kovojo su alkoholizmu. Pradėjęs praktikuoti Wim Hof metodą, jis pastebėjo, kad šaltos maudynės ir kvėpavimo pratimai padeda jam sumažinti alkoholio potraukį. Kiekvieną rytą jis pradeda šaltu dušu, kuris ne tik žadina kūną, bet ir suteikia naujos energijos bei pozityvumo visai dienai.

VIETOJE IŠVADŲ - ŠALTAS DUŠAS

Priklausomybės yra rimta problema, tačiau yra įvairių būdų jas įveikti. Wim Hof metodas, naudojantis šalčio galią, yra viena iš veiksmingų alternatyvų. Šaltos maudynės ne tik padeda atsikratyti priklausomybių, bet ir gali tapti nauja, teigiama priklausomybe, kuri gerina fizinę ir psichinę sveikatą. Tai yra puikus būdas stiprinti kūną, protą ir valią, suteikiantis galimybę gyventi sveiką ir pilnavertį gyvenimą.

Apie tai, kaip pradėti draugauti su šalčiu skaityk ankstesniame move2move tinklaraščio įraše "Kaip prisijaukinti šaltį?"

Mažiau overthink’ink, daugiau maudykis šaltame duše!

Straipsnį parengė kineziterapeutė, Oxygen Advantage pažengusi kvėpavimo instruktorė, Wim Hof metodo instruktorė Greta Puzonė.