Sėdimas darbas, sėdimas transportas, (per) dažnas telefonų ir kitų ekranų naudojimas keičia mūsų laikyseną, kaklo srityje atsiranda raumeninė įtampa, o kaklo slanksteliai pakeičia natūralią jiems padėtį trikdydami kraujagysles ir nervus, todėl atsiranda rankų „tirpimo“, nejautros ar net galvos skausmo pojūčiai. 

Viso to galime išvengti rūpindamiesi savo kūnu ir skirdami šiek tiek laiko tempimo bei stiprinimo pratimams, kuriuos galite atlikti net nepakildami nuo savo biuro kėdės. Išbandykite kaklo giliųjų lenkėjų ir sukamųjų raumenų tempimą bei giliųjų galinių kaklo raumenų stiprinimą. 

Galbūt turite kolegą, kuriam rekomenduotumėte šiuos pratimus?

Kaklo padėties korekcija